如何关闭苹果手机7的夜读模式（夜间保护眼睛的设置方法）

什么是夜读模式

夜读模式是苹果手机上的一项功能，旨在减少屏幕的蓝光辐射，保护用户的眼睛，晚上使用手机时特别有用。当夜读模式开启时，屏幕上的显示会变得更加温暖和柔和，有助于缓解眼疲劳和瞳孔收缩。

关闭夜读模式的方法

1. 手动关闭夜读模式

要关闭夜读模式，只需按照以下步骤操作：

1. 打开控制中心：从屏幕底部向上滑动，打开控制中心。
2. 长按屏幕亮度调节按钮：在控制中心中，长按屏幕亮度调节按钮。
3. 关闭夜读模式：在弹出的屏幕亮度调节窗口中，点击“夜间模式”按钮，使其从绿色变为白色、灰色或关闭的状态。

2. 智能设置关闭夜读模式

苹果手机7还提供了一种智能设置关闭夜读模式的方法，可以根据日出和日落时间自动开启或关闭夜读模式：

1. 打开“设置”：在主屏幕上找到并点击“设置”图标。
2. 进入“显示与亮度”：在设置界面中，点击“显示与亮度”选项。
3. 自动开启/关闭夜读模式：在“显示与亮度”页面中，找到“夜间模式”选项，点击旁边的开关，将其打开或关闭。
4. 设置日出和日落时间：若要自动开启或关闭夜读模式，需要确保设置中的位置服务已开启，并且确保日期和时间设置正确。

关闭夜读模式的注意事项

1. 睡眠质量

夜读模式的存在是为了保护眼睛，并提供更好的睡眠质量。关闭夜读模式可能会增加蓝光辐射对眼睛的伤害，尤其是在晚上或黑暗的环境下使用手机时。因此，使用手机的时间应尽量避免过长，并尽量减少在夜间使用手机的频率。

2. 调节屏幕亮度

关闭夜读模式后，屏幕的亮度会恢复到正常状态。为了保护眼睛，可以适当调节屏幕亮度，使其不过于明亮或太暗。根据个人的使用环境和视力状况，可在“设置”中调节屏幕亮度。

3. 使用滤光眼镜

对于频繁使用手机的人来说，使用滤光眼镜也是保护眼睛的一种有效方式。滤光眼镜可以阻挡一部分蓝光辐射，减少对眼睛的伤害。如果关闭夜读模式后仍然感到眼疲劳或不适，可以考虑使用滤光眼镜。

总结

夜读模式是苹果手机上的一项功能，利用调整屏幕显示的方式来减少蓝光辐射，保护眼睛。关闭夜读模式有两种方法：手动关闭和智能设置关闭。关闭夜读模式需要注意保持良好的睡眠质量、适度调节屏幕亮度和考虑使用滤光眼镜。只有在合适的环境中使用手机，并注意眼睛的保护，才能更好地利用夜读模式的功能。